Информация

Священная Сердечная Диета: основанный на супе 7-дневный План Питания

Священная Сердечная Диета: основанный на супе 7-дневный План Питания



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Священная Диета Сердца это причудливая диета, которая циркулирует в течение многих лет.

Предполагалось, что эта диета поступила из кардиологического отделения Мемориальной больницы Святого Сердца, где она использовалась для пациентов с избыточным весом. Однако, как и большинство этих диет - это городской миф.

Диета Священного Сердца получила название по-разному (например, Диета сердца Спокана, Диета Клиники Кливленда, Диета Больницы Мемориала Святого Сердца и Диета Института сердца Майами).

В основном суп на основе диеты

Диета «Священное Сердце» - это диета на основе супа, в которой утверждается, что вы потеряете 10–17 фунтов за первую неделю.

Это может быть правдой, но большая часть потерянного веса будет, как правило, приходиться на воду - и будет набрана очень скоро после диеты.

Эта диета, безусловно, является неустойчивой диетой, но она не настолько питательна, как аналогичные диеты. Большинство из этих диет утверждают, что в этом участвует какая-то волшебная наука о сжигании жира, или что в комбинации продуктов есть что-то особенное. Это просто не соответствует действительности - нет ничего сложнее, чем сокращение калорий!

Вот два из самых популярных рецептов супа Sacred Heart Diet, которые являются основой этой причудливой диеты.

Священные Сердечные Рецепты Супа Диеты

Самый Популярный Рецепт Супа Священного Сердца

  • 1 или 2 банки томатов
  • 3 плюс большой зеленый лук
  • 1 большая банка говяжьего бульона (без жира)
  • 1 шт. Lipton Soup mix (куриная лапша)
  • 1 пучок сельдерея
  • 2 банки зеленых бобов
  • 2 фунта Морковь
  • 2 зеленых перца

Приправить солью, перцем карри, петрушкой, если нужно, или бульоном, острым или вустерширским соусом. Нарезать овощи мелкими и средними кусочками. Залить водой. Варить быстро 10 минут. Уменьшите до кипения и продолжайте готовить, пока овощи не станут мягкими.

Альтернативный рецепт супа
Суп нужно кушать ВСЕ ДЕНЬ столько, сколько вы можете.

  • 2 - 11 унций консервированный куриный суп с лапшой (Campbell Healthy)
  • 5 стеблей сельдерея (нарезанные кубиками)
  • 1 фунт. Пакет замороженных фасоли
  • 4 моркови (нарезанные кубиками)
  • 4 картофеля (нарезанные кубиками)
  • ½ зеленого перца (нарезанного кубиками)
  • 2 луковицы (нарезанные кубиками)

Диета также имеет поразительное сходство с диетой с капустным супом.

7-дневный план диеты

1 день
Любые фрукты (кроме бананов). Канталупа и арбуз содержат меньше калорий, чем большинство других фруктов. Ешьте только суп и фрукты сегодня.
День 2
Все овощи. Ешьте, пока не наполнитесь свежими сырыми, приготовленными или консервированными овощами. Старайтесь есть зеленые листовые овощи и держаться подальше от сухих бобов, гороха или кукурузы. Ешьте овощи вместе с супом и печеной картошкой на обед с маслом. Не ешьте фрукты сегодня.
День 3
Ешьте весь суп, фрукты и овощи, которые вы хотите. Не надо печеной картошки.
День 4
Бананы и обезжиренное молоко: съешьте как минимум 3 банана и выпейте столько молока, сколько вы можете сегодня вместе с супом.
5 день
Говядина и помидоры: в этот день у вас может быть от 10 до 20 унций говядины и банка томатов или целых 6 помидоров. Ешьте суп хотя бы один раз сегодня.
6 день
Говядина и овощи, съешьте, как душе угодно, говядину и овощи сегодня. Вы можете даже съесть 2-3 стейка, если хотите с зелеными листовыми овощами, но без печеной картошки. Обязательно ешьте суп по крайней мере один раз сегодня.
День 7
Коричневый рис, несладкий фруктовый сок и овощи, до полного (и есть суп). Вы можете добавить приготовленные овощи к своему рису, если хотите.

Напитки разрешены

  • Несладкие соки
  • Чай (также травяной)
  • Кофе
  • Клюквенный сок
  • Скисшее молоко
  • Много воды

Суп можно есть в любое время.

Священное Сердце Диета Вариации

Вот другая версия диеты - предположительно, она поступила из больницы Lehigh Valley, Пенсильвания.

Следуйте ежедневному плану в течение 2 недель подряд, а затем возьмите выходной на следующей неделе. Вы можете повторять цикл столько, сколько хотите или пока не достигнете своей цели потери веса.

ПОНЕДЕЛЬНИК
Ешьте СУП и все свежие фрукты, которые вы хотите. Ничего больше. (без бананов)
ВТОРНИК
Ешьте СУП и все свежие овощи, которые вы хотите. (без кукурузы или бобов).
среда
Ешьте СУП и ОБА ФРУКТОВЫЕ ОВОЩИ, сколько хотите. Ничего больше.
ЧЕТВЕРГ
Ешьте СУП весь день и 3 банана. 1 СТЕКЛО КОЖАНОГО МОЛОКА. Ничего больше.
пятницы
Ешьте СУП, до 8 ТОМАТОВ и ВСЕХ ЦЫПЛЕНОК без кожи, постной говяжьей рыбы, которую вы хотите. Ничего больше.
СУББОТА
Ешьте СУП, ВСЕ курицу без кожи, постную говяжью рыбу, которую вы хотите ... ничего больше.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Ешьте СУП и все КОРИЧНЕВЫЙ РИС, что хотите. Ничего больше.

Проблемы с этой диетой

  1. Любая диета, которая скажет вам есть неограниченное количество красного мяса, вредна для здоровья, особенно для людей с заболеваниями сердца или проблемами с холестерином.
  2. Диеты, которые фокусируются только на определенных пищевых группах и исключают другие, не являются устойчивыми в долгосрочной перспективе.
  3. При отсутствии руководств по калориям или порциям люди могут потреблять слишком мало калорий или слишком много в определенные дни.
  4. Священная диета сердца в определенные дни испытывает дефицит питательных веществ.

Диета, не одобренная больницей

Эта диета не рекомендуется

  • Больница Святого Сердца в Монреале, Канада (Hôpital Sacre Coeur) выпустила пресс-релиз в 2004 году, в котором говорилось, что «ни один диетолог в Больнице не принимал участия в разработке этой диеты».
  • Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что диета является фальшивой (ссылка).
  • Медицинский центр Святого Сердца также отказывается от какой-либо связи с диетой (ссылка).

В то время как люди сообщали о том, что на Священной диете для похудения много худеют, это не диета, которая будет способствовать долгосрочной здоровой потере веса ».

Большинство людей быстро набирают вес, и им приходится повторять такие диеты снова и снова.

Диеты, которые становятся стилем жизни, учат частичному контролю, решают эмоциональные проблемы с питанием и не очень ограничивают.

Моя Священная Диета Сердца - книжная версия диеты и розничных продаж за 19 $. Это улучшенная и более здоровая версия оригинала.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (с отличием)

    Ссылки
  • 1. Сарис У. Х. (2001). Очень низкокалорийные диеты и устойчивая потеря веса. Исследование ожирения, 9 (S11), 295S-301S.
  • 2. Апфельбаум М., Ваге П., Циглер О., Ханотин С., Томас Ф., Лютенеггер Е. (1999). Долгосрочное поддержание снижения веса после очень низкокалорийной диеты: рандомизированное слепое исследование эффективности и переносимости сибутрамина. Американский медицинский журнал, 106 (2), 179-184. Ссылка на сайт

Последняя проверка: 7 февраля 2018 г.


Смотреть видео: полезны ли супы (August 2022).