Информация

Шесть недель до OMG Диета

Шесть недель до OMG Диета



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Six Weeks to OMG - это модная диета от британского актера / знаменитости Венеция Фултон.

Фултон утверждает, что имеет опыт работы в области физиологии и питания, а также 10-летний опыт, помогающий знаменитостям оставаться в форме.

Тем не менее, его полномочия трудно проверить.

В любом случае, Six Weeks to OMG утверждает, что, используя методы книги, люди, сидящие на диете, могут быть стройнее всех своих друзей!

Основы диеты OMG

Диета OMG фокусируется на пяти принципах:

  1. Терять вес
  2. Получить тонированное
  3. Похудеть бедра
  4. Расправить живот
  5. Поддерживайте рост вашей кожи, волос и ногтей

Книга также сосредоточена вокруг «правил диеты» Фултона, в которых он считает, что это ключ к успеху в потере веса.

Углеводы углеводы

Шесть недель до OMG утверждает, что углеводы - это углеводы, и ваше тело не может отличить шоколадный торт от яблока.

Предупреждение, плохой советФултон заявляет, что «углеводы брокколи могут быть хуже, чем углеводы содовой.

Слишком много упражнений плохо

Автор говорит, что чрезмерная работа мышц может иметь отрицательные результаты, поскольку мышечные волокна рвутся во время использования.

Примите холодный душ и ванну

OMG Diet подчеркивает выгоду от сжигания калорий в холодной воде, так как ваше тело должно использовать энергию для поддержания температуры тела в 98,6 ° F.

Пропустить завтрак и упражнения на пустой желудок

Фултон говорит, что завтрак следует пропускать до тех пор, пока вы не сможете заниматься спортом. Упражнения на пустой желудок заставляют организм использовать свои запасы энергии (жира).

Пить черный кофе

Six Weeks to OMG рекомендует черный кофе из-за его антиоксидантов, нулевых калорий и свойств, стимулирующих обмен веществ. Это также подавляет аппетит.

Держись подальше от фруктов

Венеция Фултон говорит ограничить фрукты, потому что организм перерабатывает фруктозу (основной сахар в фруктах) по-разному, и это мешает аппетиту гормонов.

Рекомендуемые продукты

Кофе, зеленые листовые овощи, ограниченные фрукты, курица, протеиновый порошок, орехи, постная говядина, рыба, бобы, чечевица, коричневый рис, другие свежие овощи.

Шесть недель, чтобы Упражнение OMG

Венеция Фултон говорит, что люди, сидящие на диете, должны выбрать упражнение, которое задействует больше всего мышц, и выполнять это упражнение не менее 30 минут до часа каждый день. Но подчеркивает, чтобы не переусердствовать, как указано выше.

Он считает, что упражнения с отягощениями / упражнениями на мышечную нагрузку следует использовать для предотвращения потери мышечной массы.

Расходы на программу

Книга «Шесть недель до OMG - приобрети скинье, чем у всех твоих друзей» за 24,99 доллара.

Pros

  • Шесть недель к OMG обращается к молодым женщинам и подросткам.
  • Способствует употреблению в пищу цельных продуктов.
  • Способствует физическим упражнениям.
  • Избегает рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов.
  • Люди имели успех с планом Венеции Фултона.

Cons

  • Некоторые фрукты запрещены.
  • Некоторые правила противоречат тому, что показали исследования.
  • Пропуск приемов пищи может быть опасным для людей с диабетом.
  • Вероятно, не понравится некоторым мужчинам.
  • Может поощрить нездоровую необходимость бытьстройнее всех твоих друзей“.
  • Черный кофе не понравится всем людям, сидящим на диете.

Хорошие советы, но и некоторая дезинформация

Six Weeks to OMG - это диета, которая предназначена для молодых женщин, сидящих на диете, и учитывает культурные ожидания, которые возлагаются на них в отношении внешнего вида.

Venice Fulton предлагает несколько полезных советов, таких как исключение нездоровой пищи и переработанных ингредиентов из рациона, а также поддерживает некоторые теории, которые не подкрепляются тем, что говорят научные исследования о физических упражнениях и питании.

Некоторые девушки могут искажать идею книги как конкурента за то, чтобы быть «самой худой девушкой». Это может нанести эмоциональный ущерб и привести к расстройству пищевого поведения.

Диета Six Weeks to OMG может быть хорошей программой потери веса, если некоторые аспекты плана сохраняются в перспективе.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (с отличием)

    Ссылки:
  • Shaw, M.E. (1998). Пропуск подросткового завтрака: австралийское исследование. Юность, 33 (132), 851-861. ссылка на сайт
  • Вестертерп-Плантенга, М. С., Лежен, М. П., Ковач, Е. М. (2005). Потеря веса тела и поддержание веса в связи с привычным потреблением кофеина и добавок зеленого чая. Исследование ожирения, 13 (7), 1195-1204. ссылка на сайт
  • Лю, Р. Х. (2003). Польза для здоровья фруктов и овощей от добавок и синергетических комбинаций фитохимических веществ. Американский журнал клинического питания, 78 (3), 517S-520S. ссылка на сайт

Последняя проверка: 16 января 2018 г.


Смотреть видео: Я худею. Интервальное голодание. Результаты за 21 день (August 2022).