Информация

Диета бедра и бедра

Диета бедра и бедра



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Диета бедра и бедра

Розмари Конли Диета бедра и бедра был впервые опубликован в 1988 году. Он быстро стал популярным (особенно в Великобритании), оставаясь на вершине списка бестселлеров в течение многих лет.

Название было маркетинговым переворотом - так много женщин борются с весом вокруг своих бедер и бедер.

Однако большинство исследований опровергает мнение о том, что потеря жира может быть нацелена на конкретные области. Жир обычно выходит в том же порядке, в котором он был.

Основы Диеты Бедра и Бедра

Диета для бедер и бедер - это низкокалорийная, низкокалорийная диета (приблизительно 1200 калорий).

Книги предоставляют ряд различных планов питания, которые можно выбирать каждый день. Там нет подсчета калорий, участвующих.

Диета довольно ограничительная, с запрещены следующие продукты:

  • Все орехи и семена
  • Все масла и сало
  • Все молочные продукты (кроме обезжиренного молока, нежирного йогурта, нежирного творога)
  • Все масло и нежирные спреды

Типичная еда состоит из постного мяса, птицы, бобовых, неограниченного количества овощей и среднего количества крахмалистых углеводов.

Потерять жир бедра и бедра? Скорее всего, не

Само название диеты подразумевает, что в этих областях она будет специально иметь дело с жиром. Эта предпосылка ложна.

Исключительно сложно определить определенные области. Тело будет сжигать жир там, где пожелает (и, как правило, это именно то место, откуда жир уходил последним). Обычно тазобедренный и бедренный жир идут последними, при этом у большинства женщин сначала исчезают руки, живот и бюст.

Диета слишком низка для здоровых жиров (общий рацион жира, вероятно, около 15-20%. Более поздние исследования в области питания предполагают, что требуются определенные жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6).

Также может быть довольно трудно придерживаться низкокалорийной диеты с частыми приступами голода, что может привести к перееданию.

Также вероятно, что большинство людей, сидящих на диете, рано или поздно попадут на плато.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (с отличием)

    Цитирование:
  • Schade, M., Helledrandt, F.A., Waterland, J.C., Carns, M.L. (1962). Точечное снижение у женщин с избыточным весом: его влияние на распределение жира, определяемое фотографией. Ежеквартальные исследования. Американская ассоциация здоровья, физического воспитания и отдыха, 33 (3), 461-471. ссылка на сайт
  • Костек, М. А., Пескателло, Л. С., Сейп, Р. Л., Ангелопулос, Т. Дж., Кларксон, П. М., Гордон, П. М.,… Прайс, Т. Б. (2007). Изменения подкожно-жировой клетчатки в результате тренировочной программы по сопротивлению верхней части тела. Медицина и наука в спорте и упражнениях, 39 (7), 1177-1185. ссылка на сайт
  • Katch, F.I., Clarkson, P.M., Kroll, W., McBride, T., Wilcox, A. (1984). Влияние тренировочных упражнений на сидение на размер жировых клеток и ожирение. Ежеквартальные исследования для физических упражнений и спорта, 55 (3), 242-247.

Последняя проверка: 31 марта 2017 г.


Смотреть видео: Выпуск 34. Остеопороз. Села на стул-перелом шейки бедра. Климакс, гормоны. диета, мочегонные (August 2022).